Connection to You

Yoga is about connetion and practice of yoga adjusts towards the practitioner’s needs. Practice can be only physical, only mental, only spiritual or any combination between all aspects. Yoga can just a sweaty workout, moment of relaxation or it can extend to a way of life. Through compassion, allowance and staying with all kinds of sensations the practices of yoga asana (postures) and pranayama (breathing excercices) challenge mentally and physically revealing whatever needs to be faced. Yoga as a physical practice to me is a mirror, an endless curious journey to explore where the edges of physical and mental comfort zone lie in this moment. Yoga reveals itself through meditation, physical practice and connecting with the breath and as well in connection between the others and the nature. Yoga (योग, to yog, union) is about removing obstacles and filters from awareness to see itself clear. To identify with universal instead of personal awareness. To hold a vision whilst trusting the process of ups and downs, seeing through the patterns of apparent life and moments. Read more of me as a teacher and student of yoga here.

Weekly classes 2019

1.9.2019-

(Most classes are suitable for all levels, inquiry paulabandit@gmail.com if in doubt. Vinyasa flow classes require some experience in dynamic yoga asana practice and adventurous mind ;)

* = Suitable for all/Basics

** = Intermediate/Some experience

***= Intermediate/Strong experience

MONDAY

  • 10-11 Lämpöjooga *, LadyLine, Nihtisilta

  • 15:45-17 Flow in english * / ** / ***, UniSport, Otaniemi

  • 19:15-20:15 Vinyasa flow ** / ***, Sagayoga, Punavuori

  • 20:30-21:30 Yin *, Sagayoga, Punavuori

TUESDAY

  • 6:30-7:30 Sivanandajooga */**/***, Yogaroom Lumo, Suomenoja

  • 17:15-18:30 Flowjooga */**/***, UniSport, Meilahti

  • 19:30-20:45 Vinyasa flow ** / ***, Studio Yin Helsinki, Töölö

WEDNESDAY

  • 8:15-9:15 Flowjooga */**, UniSport, Otaniemi

THURSDAY

FRIDAY

  • 7-8 Morning Glow * / **, Sagayoga, Punavuori

  • 17:30-18:45 Vinyasa flow, Roots Helsinki, Töölö

  • 19:40-20:55 Yin *, UniSport, Kumpula

SATURDAY

SUNDAY

Workshops 2019

FLOW INTO THE EARTH - LIVE YOGA MANTRA

la 5.10.2019 klo 18-20

Yogaroom Lumo, Finnoonlaaksontie 2, 02270, Espoo
Hinta: 45e tai 1 x Yogaroom Lumon sarjakortilta + 25e
Ilmoittautuminen tästä

Sukella virtaavan ja intuitiivisen flowjoogan, rauhoittavan ja palauttavan yinjoogan sekä livemusiikin, äänimaailmojen ja mantrojen maailmaan Live Voice & Cello Duo Kajoksen sekä joogaopettaja Paula Bandin ohjauksella.

Kajoksen soitto luo ympärilleen dynaamisen tilan, jossa musiikki sekä mantrat tukevat jooga-sarjoja puhaltamalla niihin tulta, tuomalla niihin juurruttavaa voimaa sekä rauhoittamalla osallistujan sydämensä äärelle. Musiikissa on vahvasti läsnä elämän peruselementit maa, ilma, tuli, vesi ja eetteri. Kajos käyttää soittiminaan ihmisääntä, selloa, armenialaista duduk-puupuhallinta, irlantilaista kehärumpua ja vesi-koshia. Äänimaisemia luodaan myös loopstationin avulla. Muinaiset kaiut, etninen musiikki, klassisen musiikin vaikutteet sulautuvat musiikissa omaksi ambienssikseen. Valittujen mantrojen teemoina ovat mm. sisäinen rauha, ykseys, peloista vapautuminen, parannus sekä omaan voimaan laskeutuminen.

Suositeltavaa on olla jonkunlaista kokemusta asanaharjoituksesta/joogasta. Avoin taso. ♥

Float & Balance - Vinyasa flow masterclass

Ma 22.4.2019 Klo 12-14, Hosted by Yogaroom Lumo

Kaipaatko inspiraatiota harjoitukseesi? Haluatko harjoitukseesi lisää syvyyttä hengitysharjoituksien kautta? Kiinnostavatko sinua erilaiset käsitasapainot ja ylösalaiset asennot variaatioineen? Entäpä siirtymät asanoiden välissä tai aurinkotervehdyksissä?

Jos vastasit yhteenkään kysymykseen myöntävästi, tämä workshop sopii sinulle. Syvennämme kaikkia edellä mainittuja tässä kahden tunnin Vinyasa flow joogaan pohjautuvassa työpajassa. Keskitymme elementteihin, joihin normaalilla viikkotunnilla ei usein ole mahdollisuutta yksilöllisesti syventyä.

Workshopin aikana pääset tukimaan harjoitustasi itsenäisesti, avustetusti ohjaajan johdolla sekä mahdollisesti myös parin kanssa. Rennossa ja lempeässä tunnelmassa oman mukavuusalueen rajoja on turvallista tutkia. Pääset hiomaan jo olemassa olevaa tekniikkaa tai rakentamaan sen päälle jotain täysin uutta. Workshopin tavoitteena on avustaa sinua eteenpäin omalla yksilöllisellä joogapolullasi ♥

Työpaja koostuu lämmittävistä, voimistavista ja tasapainottavista hengitysharjoituksista, virtaavasta ja luovasta Vinyasa flow osuudesta sekä yksittäisten asanoiden tarkemmasta tutkimisesta sekä täsmäharjoitteista. Päätämme työpajan syvärentoutukseen.

Workshop sopii parhaiten jonkin verran tai pidempään joogaa harrastaneille ja dynaamiseen harjoitukseen tutustuneille. Kuitenkin koko harjoitus yksilöidään niin, että vaihtoehtoja on tarjolla myös uteliaalle aloittelevalle joogille. Kysy rohkeasti paulabandit@gmail.com, jos jokin mietityttää.

Hinta: Ilman Yogaroom Lumon korttia 40e TAI Yogaroom Lumon sarjakortilta yksi kerta + 15e

Voit ilmoittautua täältä

2,5h Sivananda Yoga Workshop (Suomeksi)

Sivanandajooga on monipuolinen, kokonaisvaltainen ja perinteinen hathajoogan muoto, jossa keskitytään voimakkaan ja koko kehoa aktivoivan asanaharjoituksen lisäksi muun muassa oikeanlaiseen hengitykseen (pranayama), syvärentoutumiseen sekä meditaatioon.

Perinteisesti harjoitukseen kuuluu alku- ja loppurentoutus, hengitysharjoitukset, aurinkotervehdyksiä sekä 12 jooga-asanaa variaatioineen. 2,5 tunnin workshopin aikana teemme voimakkaampia variaatioita sekä asanoista että pranayamasta ja opimme syvemmin harjoituksen vaikutuksista fyysisellä, psyykkisellä ja henkisellä tasolla.

Workshop sopii joogaa jo pidempään harrastaneelle tai Sivanandajoogan perusteita tuntevalle henkilölle, mutta on modioitavissa myös uteliaalle aloittelevalle joogaajalle.
Pienryhmä (max 12 osallistujaa), rento, innostava ja turvallinen ilmapiiri mahdollistavat omalta mukavuusalueelta irtaantumisen ja itsensä haastamisen. Workshopin sisältö muovautuu osallistujien kiinnostuksen mukaan, eri kerroilla voi olla eri teema ja painotus, mutta harjoitus sisältää joka tapauksessa inversioita, käsitasapainoharjoitteita sekä taaksetaivutuksia.

La 5.4.2019 klo 17:30-20
Paikka: Sagayoga, Sepänkatu 19, 00150, Helsinki
Hinta: 25e (etukäteen mobilepay 0401660234 tai paikan päällä käteinen) Sitovat ilmoittautumiset: Joko suoraan sähköpostiin paulabandit@gmail.com TAI nettisivujen yhteydenottolomakkeen kautta.

Private classes/Corporate classes

Tarjoan viikkotuntien lisäksi yksilöllisesti rakennettuja kokonaisuuksia joogaa mihin tahansa tarpeeseen. Olen opettanut joogaa useita kaikenlaisille ryhmille aloittelijoista edistyneisiin, kaiken kokoisille, kaiken ikäisille, polttariseurueille, tyky-päivissä, joogafestivaaleilla, säätiöillä ja kaikenlaisia yritystunteja raksamiehistä tai bussikuskeista lukio-opettajiin. Räätälöin aina harjoituksen yksilöllisesti toiveiden mukaan. Harjoitus voi olla esimerkiksi yin, lempeä, dynaaminen, virtaava, restoratiivinen, rentouttava, voimistava...niin yksinkertaista tai monimutkaista kuin tarvitaan. Ota yhteyttä joko paulabandit@gmail.com tai sivujeni yhteydenottolomakkeen kautta. 

I offer private and corporate yoga and meditation classes according to your needs. Practice can be relaxing, strong, dynamic, restorative, flow, yin.. However simple or special is needed. I’ve taught yoga to all levels of practitioner, different sized groups (1 to 80 people) and all kinds of groups: children, adults, elders, beginners, experienced, yoga festivals, corporate classes, bus drivers, classroom teachers, sparkling wine yoga, bachelorette parties… All inquiries through paulabandit@gmail.com or the contact form at this site